Einzelposting: Diät-Erfahrungen
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| Wie viel POINTS darf man am Tag essen? Hierfür hat Weight Watchers einen einfachen Test vorgesehen, womit sich jeder seinen individuellen POINTS-Wert berechnen kann: Geschlecht Männlich 15 Punkte, Weiblich 7 Punkte Alter 18-20 Jahre 5 Punkte, 21-35 Jahre 4 Punkte, 36-50 Jahre 3 Punkte, 51-65 Jahre 2 Punkte, über 65 Jahre 1 Punkt Gewicht: Nehmen Sie Ihr Gewicht und notieren Sie davon den Zehner, z. B. Gewicht von 84 kg, Ihre Wertung liegt bei 8 Punkten oder 103 kg = 10 usw. Größe unter 1,60 m 1 Punkt 1,60 oder größer 2 Punkte Tägliche Beschäftigung/Job: hauptsächlich sitzend 0 Punkte, hauptsächlich stehend, zeitweise sitzend 2 Punkte, hauptsächlich gehend, zeitweise stehend 4 Punkte, körperlich anstrengend 6 Punkte Möchen Sie... Gewicht verlieren 0 Punkte mit der Gewichtserhaltung beginnen 4 Punkte So, das hab ich mal aus einem Forum kopiert. (Wer-weiss-was.de) Für die Liste mit den Punkten der Nahrungsmittel einfach mal bei google "weight watchers punktetabelle" eingeben. Ist alledings eine Menge zu drucken... |
