Einzelposting: Diät-Erfahrungen
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> Ich empfehle zum abnehmen, verzicht auf süßes und eine wirklich ausgewogene ernährung. Zudem sollte man beim zerkleinern der nahrung auch wirklich kauen, damit der speichel enzymatisch schon aktiv werden kann. Es müssten weiterhin gesunde Produkte sein, also auch finger weg vom Toast! Ansonsten nach 18uhr nichts mehr essen und generell erst essen, wenn man hunger hat und nicht aus apetitt. Es wäre ansonsten auch sehr ratsam, genau dann mit dem essen aufzuhören, wenn man sich denkt "ein bisschen kann ich noch". Den Nachschlag einfach mal auslassen. Sport treiben ist auch sehr wichtig. evtl. 3 mal 40min bei schönem wetter draußen laufen am Tag. Man ist auf sich selbst refkletiert und kommt auf ganz andere gedanken. =) > Daran habe ich nichts auszusetzen :-) *selig sind die Bekloppten, denn sie brauchen keinen Hammer* |
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