Einzelposting: Wie bekommt ihr euren Kopf frei?
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| Hörbücher.. da kann ich wunderbar schlafen und die halten lange wenn man nach 15 Minuten wegsackt ;) ansonsten: na halbe Stunde vor dem Schlafen gehen langsam zur Ruhe kommen. Der Körper braucht etwas um runter zu kommen. Und wenn man dann im Bett liegt verlaufen die Gedanken von allein im Sande. und wenn du immer über das Gleiche nachdenkst: sprich mit jemandem da drüber ,das hilft Wissen ist Macht - nichts Wissen macht nichts. |
